夏にホットヨガをするメリット♪

暑い夏にホットヨガ？と思う方もいらっしゃいますよね👂
今回は夏にホットヨガをするメリットをご紹介します！


❶冷え性改善
冷房に効いた部屋で過ごすと手足が冷えますし、冷たい飲み物や食べ物を体に入れると内側も冷えます。
夏は体が内側と外側から冷える季節です。⛄
ホットヨガを行うことで夏の隠れ冷え性を改善しましょう♪


❷代謝が上がり痩せやすくなる
夏は気温が低く、体を温める必要がないため代謝が下がりがち💦
基礎代謝を上げるには有酸素運動（ヨガやウォーキング）がおすすめ✨


❸熱中症対策に効果的
日頃から汗をかかない、あるいはベタベタした汗をかく方は汗腺の働きが低下している可能性があります💦
ホットヨガで汗をかいて汗腺を活性化✨
温度調節がスムーズにできる体になりましょう！


上手くホットヨガを取り入れて、１年中快適に過ごしてみませんか？
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